프로바이오틱스 유산균 추천 1순위

오늘도 역시 '내 돈 주고 쓴 리뷰'로 인사드려요. 최근에 먹던 유산균(프로바이오틱스)을 바꾸게 되었는데 정말 만족스러운 거 같아 알려드리려 해요. 오늘 포스팅에서는 좋은 유산균은 어떻게 고르는지, 그래서 제가 추천하는 제품은 어떤 건지 다뤄볼게요.

 

'협찬, 후원없이 제 돈 주고 산 프로바이오틱스입니다.'

 

 

 

설명하기에 앞서 일단 '유산균'과 '프로바이오틱스'라는 말부터 정리해야 할 거 같아요. 두 개를 같은 걸로 생각하기 쉬운데 절반은 맞고, 절반은 틀린 말이에요. 왜냐하면 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류일 뿐이고, 실제론 유산균과 비피더스균을 합쳐서 부르는 말이 프로바이오틱스이기 때문이에요. 결국 우리가 사 먹는 건 유산균이 포함된 프로바이오틱스예요. 

 

 

좋은 프로바이오틱스를 고르는 법은 의외로 간단해요. '좋은 균을 많이 가지고 있으면서 장까지 전달이 잘 되는 제품'을 찾으면 되는 거죠. 그렇다면 첫 번째로 좋은 균이 어떤 건지 알아볼게요.

 

 

유산균 vs 비피더스균

앞서 말한 것처럼 프로바이오틱스는 유산균과 비피더스균으로 이루어져 있어요. 그런데 저가 제품에서 고가 제품으로 갈수록 비피더스균이 많아지는 게 일반적이에요. 그 말은 즉, 유산균보다 비피더스균이 더 좋다는 얘기가 될 수 있어요. 

 

 

유산균과 비피더스균의 효과를 간단히 설명하면 이 둘은 우리 몸에서 젖산을 생성하는데, 이때 생성된 젖산이 유해균을 억제해줘요. 그런데 비피더스균은 유산균과 다르게 젖산뿐 아니라 살균력이 더 뛰어난 초산도 함께 생성하기 때문에 훨씬 더 효과가 좋다고 할 수 있어요. 

 

그럼 유산균보다 비피더스균이 더 많이 들은 제품을 어떻게 알 수 있을까요? 확인 방법은 의외로 간단한데 원재료명을 보면 한눈에 알 수 있어요. 비피더스균은 'Bifidobacterium'이라는 이름으로 시작하고 유산균은 'Lactobacillus'라는 이름으로 시작하는데 함량이 많은 순서대로 쓰기 때문에 이 순서를 보면 알 수 있어요. 저희 집에 있는 제품 몇 가지를 실제로 보여드릴게요. 

 

첫 번째 제품은 비피더스균이 있긴 하지만 세 번째에 쓰여있는 걸 알 수 있어요. 즉 비피더스균보다 유산균이 더 많이 들어있는 제품인 거예요. 

 

두 번째 제품은 가장 처음에 '유산균 배양 분말(아연 함유)'라고 써져있고, 이어서 비피더스균이 쭈욱 써져있어요. 

 

세 번째 제품은 비피도박테리움 롱검, 비피도박테리움 롱검 인판티스, 비피도박테리움 브레브 순으로 쓰여있고, 네 번째부터 유산균인 락토바실러스가 쓰여있어요. 따라서 첫 번째 제품보단 두 번째, 세 번째 제품이 비피더스균이 더 많이 포함된 프로바이오틱스란 걸 알 수 있어요.

 

잠깐 살펴보신 것처럼 비피더스균은 크게 네 가지로 나눌 수 있어요. 비피도박테리움 비피덤, 비피도박테리움 브레브, 비피도박테리움 롱검, 비피도박테리움 애니멀리스 락티스예요. 이름에서 알 수 있듯 이 중에서 비피도박테리움 애니멀리스락티스는 인체유래 균이 아닌 동물유래 균이에요. 동물유래 균이 나쁜 건 아니지만 저는 개인적으로 인체유래 균을 선호해요.

 

 

 

보장균 수 비교

다음 단계는 보장균 수를 확인하는 거예요. '보장균'이란 섭취 시 장까지 살아가는 균의 수가 아니라 유통기한 내 제품 속에 생존해있는 균의 수를 말해요. 프로바이오틱스는 제품의 형태로 있을 때 그 수가 끊임없이 줄어들기 때문에 보장균의 수가 많을수록 좋은 제품이라 할 수 있어요.

보장균수는 위 사진처럼 표시되어 있는데 두 제품을 비교해보면 오른쪽이 더 나은 제품이란 걸 알 수 있어요.

 

 

장용성 확인

프로바이오틱스 균의 종류와 보장균 수를 확인했다면 이제 마지막으로 알아볼 건 장까지 잘 살아가는 제품인가 하는 거예요. '장용성' 제품인지 확인하는 건데 프로바이오틱스가 장까지 무사히 가려면 아무래도 분말형보단 캡슐형이 더 유리하고, 같은 캡슐형 제품이라면 습기에 강한 식물성 캡슐이 동물성 캡슐보다 더 나아요.

 

 

그리고 캡슐을 보관하는 용기도 중요한데 앞에서 잠깐 말한 것처럼 프로바이오틱스는 습기에 굉장히 약하기 때문에 이를 잘 차단할 수 있는 방식이 좋아요. 그래서 보통 습기를 잘 차단하는 알루미늄 포장을 선호하는데 분말 스틱형 제품을 뜯어보면 안쪽이 알루미늄으로 되어 있는 걸 알 수 있어요.  

 

 

만약 분말형 제품이 아닌 캡슐형 낱개 포장일 경우에는 캡슐이 훤히 보이는 투명한 PVC 재질보단 양면이 모두 알루미늄으로 만들어진 Alu-alu 포장이 더 나아요. 

그리고 병으로 보관된 제품도 있는데 속이 비치는 PET 재질보단 불투명하고 습기에 더 강한 HDPE 재질로 된 제품을 고르는 게 훨씬 나아요. 간혹 병으로 보관된 제품이긴 한데 병 자체가 알루미늄으로 되어 있고, 뚜껑에는 습기를 차단하는 기술이 적용된 것도 있어요. 아래 사진처럼요. 

 

 

이미 눈치채신 분도 계시겠지만 오늘 제가 추천드릴 제품은 이미 위에서 다 보여드렸어요. 바로 메디타민에서 나온 제품인데 이름은 '인체유래 비피더스 포스트 프로바이오틱스'예요. 

 

 

이름만 봐도 알 수 있듯 인체유래 비피더스균이 주로 들어있는 제품이에요. 보장균 수도 적절하고, 식물성 장용 캡슐을 사용하고 있어요. 

 

 

보신 것처럼 알루미늄 용기를 사용하고 있고, 습도 조절 기능이 있는 뚜껑은 밀폐력까지 좋아 뚜껑을 열 때마다 '뽕'하는 소리가 작게 들려요. 

 

 

인터넷 상품 설명에서 '10일 동안 먹어보고 만족하지 못한다면 전액 환불'이란 글자가 있었는데 실제로 먹어보니 그 자신감이 이해가 되었어요. 저는 개인적으로 화장실을 다녀와도 남아있는 복부 불편함과 잔변감 때문에 프로바이오틱스를 먹게 되었는데 100% 만족 중이거든요. 

 

 

오늘 포스팅에서는 최대한 쉽게 프로바이오틱스에 대해 설명드리려 했는데 어떠셨는지 모르겠어요. 유산균 제품 찾으시는 분들께 조금이라도 도움이 되었다면 좋겠네요. 프로바이오틱스 찾으실 땐 '비피더스균' 꼭 잊지 마세요~